Come preparare la bevanda che pulisce il colon e combatte la stitichezza
Alcuni dei residui e dei nutrienti che il nostro organismo non riesce a digerire possono accumularsi nell’intestino, mettendo a rischio la nostra salute e contribuendo a condizioni come il sovrappeso o la stanchezza cronica.
Il modo più semplice per eliminare tutti i residui e le tossine che si accumulano quotidianamente nell’intestino è mangiare alimenti ricchi di fibre, che aiutano anche a favorire il transito intestinale e a combattere la stitichezza.
Ecco come preparare una bevanda che pulisce il colon e combatte la stitichezza, grazie alle fibre, alle vitamine e ai minerali contenuti in ogni suo ingrediente.
Mela. Questo frutto è ricco di vitamine e di pectina, una fibra solubile che aiuta a migliorare il transito intestinale e a mantenere il senso di sazietà più a lungo.
Semi di lino. Questi semi sono ricchi di fibre e di Omega 3. Contribuiscono a facilitare la digestione, a migliorare l’assorbimento dei nutrienti e a migliorare la salute cardiovascolare.
Semi di chia. Anch’essi ricchi di fibre, hanno grandi proprietà depurative e sono poco calorici.
Miele. Questo superfood ha così tanti benefici che è difficile riassumerli tutti. È un antiossidante, abbassa il colesterolo e aiuta a perdere peso.
Per preparare la bevanda, frullate una mela a pezzetti con un cucchiaio di semi di lino. Aggiungete poi un cucchiaio di semi di chia e aspettate qualche minuto che si ammorbidiscano. Infine, aggiungere il miele, mescolare e bere ogni giorno a stomaco vuoto per 2 settimane.
